Petits conseils pour bien dormir:

• Respectez votre rythme et votre horloge biologique : la durée du sommeil varie d’un individu à l’autre
  
  
• Relaxez-vous avant de vous coucher, n’allez pas au lit stressé ou immédiatement après un copieux repas
  
  
• Aérez votre chambre chaque jour et ouvrez votre couette sur le bord de votre lit
  
  
• Ne « bordez » jamais une couette, pour bien l’utiliser il faut s’emmitoufler dedans selon ses propres désirs
  
  
• Aérez ou retournez régulièrement votre matelas
  
  
• Dormez dans une chambre à une température comprise entre minimum 16°C et 19°C maximum
  
  
• N’attendez pas trop longtemps pour changer de sommier, de matelas, d’oreiller ou de couette car une literie en mauvais état influence la qualité de votre sommeil.